Diferenta dintre coaching (îndrumare) si terapie

Preluat din:” The continuing debate: Therapy or coaching? What every coach must know!” Scris de Patrick Williams

Terapie

Coaching

Este model medical/clinic ; se bazeaza pe diagnostic psihoterapeutic/patologic

Este un model de învăţare/dezvoltare concentrându-se pe scopuri realizabile şi posibilităţi reale

Se ocupa cu disfunțiile identificate, ale unei persoane

Se ocupă cu un client sănătos care dorește o situație mai bună

Pacienții din terapie au, de obicei, dificultăți de funcționare

Clientul din coaching dorește să obțină un nivel de funcționare, mai bun

Se ocupa cu identificarea evenimentelor traumatizante din trecutul clientului

Identifică și înțelege evenimentele din trecut, ca un context pt.creerea unui viitor mai bun

Se ocupa cu trecutul si traumele unei personae, si cauta vindecarea acestora

Se ocupă, în special, cu prezentul persoanelor  şi le ajută la creerea unui plan de acţiune pentru realizarea scopului dorit

Intreaba DE CE ?

Întreabă cum și ce? Întrebându-și clientul DE CE, terapeutul se focusează pe trecutul persoanei și evită focusarea pe viitorul clientului și realizarea unui plan în viitor.

Ajuta clienții să rezolve dureri mai vechi,se focuseaza pe ameliorarea durerilor si a simptomelor prezente

Ajută clientul să-și descopere noi abilităţi şi instrumente pentru a-și construi un viitor mai bun și de succes; se concentrează pe scopuri.

Relație terapeutică (Terapeut/Client)

Parteneriat egal co-creativ (antrenorul oferă o nouă perspectivă şi își ajută clientul să-și descopere propriile răspunsuri)

Se focuseaza pe procese/sentimente

Se concentrează pe acţiuni, rezultate

Presupune că emoțiile sunt un simptom al unui comportament/atitudine greșite

Îşi asumă emoţiile ca fiind normale și  naturale (firești)

Terapeutul pune un diagnostic psihoterapeutic și oferă expertiza profesională, care poate reprezenta calea spre vindecare.

Coach-ul (antrenorul) stă alături de client (ca partener) şi îl/o ajută să-și identifice provocările, apoi ca parteneri, îl ajută să transforme provocările în victoria; încurajează responsabilitatea clientului, în a-și atinge obiectivele dorite.

Stilul terapeutului este unul răbdător, încurajator, evocativ , indirect , părintesc

Stilul de lucru în coaching acționează ca un catalizator pentru provocări, este direct, foloseste dialogul rectiliniu pt. activarea responsabilității clientului.

Procesul este deseori dureros și încet

Creşterea şi progresul sunt adesea rapide şi, de obicei, plăcute

Terapeutul folosește revelația personală

Dezvăluirile personale şi relevante făcute de  de antrenor(cu privire la client), sunt folosite ca un ajutor pentru învăţarea clientului cum să lucreze

Terapeutul poate fi responsabil pentru procesul therapeutic și pentru rezultat

Antrenorul este responsabil pentru proces, clientul este responsabil pentru rezultatele sale

Creativitatea și LIFE-COACHING-ul

Personal, cred cu tărie, că un nou punct de vedere, din perspectiva acceptării SCHIMBĂRII în viața personală, îl reprezintă CREATIVITATEA : Cum ne putem canaliza gândurile astfel încât să găsim mai repede și în beneficiul personal, soluții la problemele cu care suntem confruntați zilnic !
La ce ne-ar ajuta un astfel de demers ?
Pur și simplu :
– vom putea prelua și prelucra FRUSTRĂRILE (nemulțumiri personale) ca pe niște STĂRI DE FAPT (lăsăm emoția, de orice natură ar fi ea, să ne solicite organismul, ca ulterior, să captăm, să analizăm și să înțelegem reacția organismului);
vom evita să mai căutăm vinovați, lucruri care creează automat CONFLICT INTERIOR.
Cu alte cuvinte: Ne vom SIMȚI mai BINE !
Pornind de la două dintre definițiile creativității :
– Capacitate de a crea, de a produce valori. Sursa: NODEX (2002) ;
– Dispoziție potențială de a crea, însușirea de a fi creator Sursa: MDN (2000)
Reținem că ne putem dezvolta CAPACITATEA de CREAȚIE (de a produce valori pentru noi înșine, dar și pentru alții) pornind de la creerea unei DISPOZIȚII potențiale de a creea. Iată câteva dintre, cele mai importante direcții de A ACȚIONA pentru a NE creea DISPOZIȚII (stări interioare):
1. A fi ISCODITOR : 1. Care caută să pătrundă cu mintea, să afle, să observe cu de-amănuntul; care spionează ; 2. Care pune cuiva întrebări insistente pentru a se informa, care caută să descoasă pe cineva. 3. Care inventează; născocitor. (Sursa: DEX ’09)
A căuta, a pune întrebări, a se informa sunt câteva dintre acțiunile care premerg activitatea de creație. Trebuie să recunoștem că ele sunt specifice vârstei copilăriei, dar în acea perioadă căutăm să aflăm informții, NU suntem capabili să creem un PUZZLE și să vedem o imagine de amsamblu. La vârstă adultă, avem posibilitatea de a DECELA (a pune în evidență) informațiile, să le interconectăm și să tragem o concluzie.
A explora și a investiga un subiect, o situație, presupune analizarea faptelor DE FACTO – recunoașterea acestora prin însăși existența lor – și obținerea unei concluzii, care să răspundă faptelor concrete analizate.
A contesta ipotezele de lucru, presupune a nu accepta tacit o bază de lucru, un sistem impus ; în acest caz putem vorbi de INOVAȚIE – a îmbunătăți o stare de lucruri…
Dacă ar trebui să sintetizez aceste acțiuni, aș folosi 3 cuvinte : CURIOZITATE, CĂUTARE și GÂNDIRE CRITICĂ.
2. A fi PERSISTENT : Care rămâne (multă vreme) neschimbat, care continuă să existe sau să dureze (multă vreme); care se menține fără să slăbească în intensitate Sursa: DEX ’09 (2009)
A insista, cu TENACITATE, în demersurile pe care le întreprinzi, creează un obicei al minții de a se detașa de ideile cu care s-a obișnuit și de a găsi altele noi. Cu alte cuvinte, important ar fi să NU RENUNȚI și să continui să cauți răspunsuri, chiar dacă noile idei ți se par, a fi, extrem de năstrușnice.
A indrăzni să fi DIFERIT (în raport cu ceilalți) – creativitatea necesită un anumit nivel de ÎNCREDERE în SINE ca o condiție prealabilă pentru a fi sensibil la asumarea de riscurilor; dacă ai incredere în tine, asumarea riscurilor nu ți se mai pare o problemă-de-rezolvat, pur și simplu continui pe drumul, pe care ai început să mergi (dispare senzația că ar fi necesară o evaluare de risc).
– A fi TOLERANT într-o situație INCERTĂ – capacitatea de a tolera incertitudinea este importantă în cazul în care o persoană are de gând să treacă de la o idee la un proiect, în situația în care acțiunile, pe care ar trebui să le întreprină, sau chiar scopul nu este pe deplin stabilit. Ca un exemplu aș folosi următoarea zicală : Să dai vrabia din mână, pe cioara de pe gard ! După părerea mea această atitudine ar provoca la părăsirea ZONEI de CONFORT
3. A fi IMAGINATIV (a-ți imagina) – Care poate să-și imagineze cu ușurință; înzestrat cu imaginație vie Sursa: NODEX (2002)
A te juca cu posibilitățile –o idee în curs de dezvoltare presupune manipularea acesteia, în încercarea de a o îmbunătăți.
A face conexiuni – este un proces de sintetizare reunește un amalgam de lucruri disparate ; este ca și cum ai încerca să realizezi un PUZZLE.
A utiliza intuiția – utilizarea de intuiției permite creerea de noi conexiuni și astfel pot să apară gânduri și idei, a căror materializare nu ar fi posibilă, în cazul utilizării unui tip de gândire analitică.
Dacă, și în acest caz, ar fi necesar să sintetizez aceste acțiuni, într-una singură, aș alege : A te JUCA !
4. A COLABORA – 1) A lucra împreună; a participa la elaborarea unei opere sau la realizarea unei acțiuni comune; a coopera; a conlucra. Sursa: NODEX (2002)
A partaja (a împărți cu cineva) produsul – cu alte cuvinte, este vorba despre a împărtăși o idee, sau un produs ( act creativ) în sine, care poate avea un impact dincolo (mai presus) de creatorul său. A nu dori să împarți cu cineva o idee, din punctul meu de vedere, presupune că îți este TEAMĂ că ideea îți va fi furată. Deci, ține minte: De ce îți este teamă, nu vei scăpa ! Teama sau frica este o emoție puternic distructivă, care atrage evenimente asemănătoare.
A oferi și a primi un feed-back – aceasta este tendința de a dori să contribuie și alții la dezvoltarea ideilor tale ; feed-back-ul presupune să auzi varinate noi despre cum ai putea să-ți îmbunătățești propriile idei.
A coopera în mod corespunzător – un creator individual co-operează în mod corespunzător cu alții. Aceasta înseamnă a lucra în colaborare, dacă situația în care te afli o cere (ex.ești blocat și nu poți găsi soluții, sau soluțiile nu te mulțumesc) ; alegerea modalității și a timpului în care ai fi dispus să colaborezi, îți aparține.
5. A fi DISCIPLINAT (organizat) – Care se supune din proprie inițiativă disciplinei și ordinii, care manifestă spirit de disciplină A (se) obișnui cu spiritul de disciplină, de ordine. Sursa: DEX ’09 (2009) ;
Această acțiune, din punctul meu de vedere, este necesară pentru a contrabalansa starea de visare (a visa cu ochii deschiși), ancorându-ne în realitate. Este nevoie de cunoștiințe (informații de specialitate) îndemânare și abilități pentru a modela o idee și a o transforma într-un proiect bine definit, cu scop și obiective clare.
A dezvolta tehnici de lucru – Fiecare dintre noi avem formate anumite abilități, încă din copilărie. Important ar fi să reușim să le îmbunătățim și să le transpunem în modalități de lucru (deprinderi); pentru această acțiune este nevoie de timp și dedicație;
A REFLECTA CRITIC – Este important să evaluăm în mod convergent (focalizator), ideile pe care le-am generat. Pentru a realiza această acțiune este necesar să luăm decizii, ținând cont de scopul pe care ni l-am propus.
A EXERSA și a ÎMBUNĂTĂȚI – Este nevoie de exercițiu pentru a reuși să TE exprimi printr-o acțiune specifică : faci ce ți-ai propus, ești atent la detalii, corectezi greșelile și te asiguri că rezultatul acțiunii este cel preconizat (pe care ți l-ai propus). Cu alte cuvinte,pentru a îmbunătăți o activitate este necesar să exersezi.
Să sintetizăm :
1. Să fi iscoditor însemnă : SĂ FI CURIOS + SĂ CAUȚI răspunsuri + SĂ GÂNDEȘTI CRITIC;
2. Să PERSIȘTI însemnă : Să ÎNDRĂZNEȘTI să FI DIFERIT + Să fi TOLERANT într-o SITUAȚIE INCERTĂ + Să fi TENACE = să fi PERSEVERENT
3. Să fi IMAGINATIV înseamnă : Să TE JOCI cu posibilitățile + Să faci CONEXIUNI + Să-ți folosești INTUIȚIA
4. Să COLABOREZI înseamnă : Să împărtășești idei + Să OFERI și să PRIMEȘTI un FEED-BACK + Să COOPEREZI
5. Să fi DISCIPLINAT însemnă : Să DEZVOLȚI tehnici de lucru + Să REFLECTEZI CRITIC + Să EXERSEZI și să ÎMBUNĂTĂȚEȘTI
Combinațiile care rezultă sunt multiple și mi se pare inutil să apelez la o formulă matemetică pentru a rezolva problema … M-aș rezuma la a vă propune să reflectați la această emunerare de acțiuni și a vă auto-evalua.
Din punctul meu de vedere, pot spune că descopăr o mare asemănare între creativitate și life-coaching : 
Voi ce părere aveți ?! …

Lege cauzei și a efectului

Suntem produsul alegerilor personale !... Chiar dacă ne place sau nu !…

Dar de cele mai multe ori NU ne PLACE ! Atunci ce facem ? Cum acționăm ?…Încercăm să aruncăm vina asupra altora (de obicei, asupra celor apropiați), cei care ne iubesc și încearcă să ne înțeleagă și să ne ajute. Obicei care poate deveni o permanență în comportament și atitudine, vis-a-vis de noi înșine și de cei apropiați. Atunci avem senzația că ne simțim bine…Dar oare așa este ?…Cu siguranță așa este, dar doar pe moment! Doar atât, și nimic mai mult !…În viitorul apropiat, sau mai îndepărtat, ne vom contrunta din nou cu emoțiile noastre. Și atunci ce vom face ? Ce știm mai bine: să aruncăm vina asupra celorlalți…Și astfel dezvoltăm un mecanism de apărare, care are avantajul că ne conferă SIGURANȚĂ. Ne simțim confortabil și repetăm, ori de câte ori putem, această manevră, doar pentru faptul că ne simțim bine, pe moment

Astfel creem, fără să ne dăm seama, un automatism comportamental (prin atitudini repetate, care ne conferă o stabilitate de moment).

Legea CAUZEI și a EFECTULUI, în accepțiunea lui Brian Tracy, s-ar enunța astfel: „Totul se întâmplă cu un motiv. Pentru fiecare cauză există un efect, iar fiecare efect are o anumită cauză sau anumite cauze, indiferent dacă le cunoașteți sau nu. Nu se petrece nimic accidental.” Explicația dată de domnia sa, este următoarea: „Puteți obține orice, în viață, dacă veți decide, mai întâi, exact ce doriți și după aceea, veți face ceea ce au făcut alții, care au obținut acel lucru.”

Astfel această lege ne aduce în vedere faptul că există cauze specifice pentru sănătate și fericire, dar și pentru boală și nefericire, în aceeași măsură. Trebuie să aflăm cauzele și astfel putem repeta sau anula efectele dorite sau nedorite…

Toți știm că vom culege ceea ce semănăm !…Dacă ne-am putea imagina că gândurile noastre ar putea fi cauze și sțările pe care le trăim ar putea fi efecte, am putea să acceptăm faptul că la baza stuațiilor prin care trecem, se află un gând anume sau un set de gânduri care ne generează emoții (constructive sau distructive). La rândul lor, emoțiile ne generează propriile dispoziții, care în timp devin sentimente. Cu alte cuvinte, îndrăznesc să afirm următoarele : dacă avem puterea de a ne schimba calitatea gândurilor, implicit avem puterea de a ne schimba calitatea vieții. Dacă semănați cauze corecte, veți culege efectele dorite ! Puterea stă în noi !

Întotdeauna veți primi de la viață, ceea ce ați pus în ea !… Voi sunteți cei care controlați ceea ce puneți în ea !

 

“REINVENTEAZĂ-TE și GÂNEȘTE POZITIV ! „

Tema : “Dezvoltarea capacității personale de a CREEA, prin bucuria de a
te juca ; prin identificarea, gestionarea și integrarea emoțiilor
pozitive, detrimentul emoțiilor negative”

 

Obiective generale :
• Redescoperirea forței interioare – “starea de bine „ – care acționează ca un motor al capacității creative
• Manifestarea prin joc
• Autocunoaștere

Grup țintă :
• 8 – 12 persoane ;
• Varsta : 24 – 54 ani;
• Programul se adresează deopotrivă angajaților si/sau angajatorilor ;
• Programul :- poate fi adaptat, în funcție de profilul, scopurile și interesele companiei;
– poate fi extins, la cerere, cu module de brainstorming,
având o temă specifică, clar definită.

Structură : 2 module a câte 4 ore fiecare
Locație : sediul firmei care achiziționează pachetul ;
Neutră – în cazul persoanelor independente, care
doresc să urmeze un program de auto-cu-
noaștere.

Training competente de comunicare

Imagine

Training  îmbunătățire competente de comunicare

Tema : “Elaborarea unui program de pregatire a resursei umane, in
vederea dezvoltarii si consolidarii competentelor de comu-
nicare „

Obiective formare :
• Beneficiarii vor fi capabili sa identifice si sa localizeze efectele stress-ului, in forma lor de manifestare psiho-somatica ;
• Beneficiarii vor fi capabili sa gaseasca metode de diminuare a efectelor stress-ului, care vor conduce spre o imbunatatire a formelor de comunicare cu clientii

Durata : programul poate fi adaptat pentru 8 , 16 și 20 ore (funcție de scopul și specificațiile organizației (companiei)

Grup țintă :
– mixt
– vârste cuprinse între : 25-40 ani ; 40-60 ani;
– domenii profesionale similare sau conexe

Scop program: Am ales, pe langa un bogat material teoretic, aplicatii care permit cursantilor sa se relaxeze, sa identifice si sa detensioneze eventualele conflicte interioare. Astfel se creeaza premisa unei imbunatatiri a comunicarii cu sinele si cu viitorii interlocutori. De altfel, vor avea posibilitatea de a invata metode practice de gestionare a stress-ului in perioade mai dificile, posibl a se produce in viata profesionala si in cea privata.

Despre „Succesul în viață” – cu Brian Tracy – deprinderi și strategii

Cele 7 componente ale succesului…

Multe dintre persoanele întâlnite, și-au pus problema succesului în viață…Pentru alții poate deveni o obsesie, care nu face decât să blocheze accesul la succes al persoanei în cauză…Dar câți dintre noi și-au pus intrebarea: ” Cum aș putea defini EU defini succesul și care ar putea fi componentele acestuia, după părerea mea ?”…

Una dintre cărțile care m-au ajutat în găsirea răspunsurilor la această întrebare este „Succesul în viață” . Brian Tracy își începe cartea astfel:

Trăim într-o perioadă a realizărilor. Niciodată nu au realizat oamenii mai multe lucruri, în domenii diferite, decât realizează în zilele noastre. Mulți oameni obțin succesul într-un ritm mai rapid, decât în orice altă perioadă din istorie. Niciodată nu au existat mai multe ocazii de a vă transforma visele în realitate, decât există astăzi.

Tot domnia sa spune : ” Stabilirea SCOPULUI este un element esențial al acestui sistem „ creeat personal. Este extrem de important să stabiliți ce reprezintă, pentru dumneavoastă SUCCESUL ! Cu alte cuvinte, ar fi de dorit să stabiliți ” Cum ar arăta viața dumneavoastră DACĂ ați putea să o transformați într-o capodoperă ? „.

Exercițiu : Alegeți un moment important, în care a fost nevoie să luați o hotărâre (nu are importanță că sunteți, sau nu, mulțumit de hotărârea luată) și imaginați-vă că acel moment reprezintă PUNCTUL  ZERO…Apoi puneți-vă următoarea întrebare : „Ținând cont de diferitele aspecte ale vieții și relațiilor personale, DACĂ ar trebui să iau această decizie AZI – știind ceea ce știu acum – CE AȘ FACE ?”

Sinceritatea este foarte importantă ! Fiți sinceri cu dumneavoastră inșivă și refuzați orice lef de compromis ! Este necesar să vă definiți IDEALUL în orice situație, inainte de a vă lăsa copleșiți de toate motivele care ar putea bloca realizarea acestuia.

Toate marile realizări, încep prin a stabili ce anume vă doriți, cu adevărat !

În accepțiunea lui Brian Tracy, există 7 componente, care caracterizează viața și realizările oamenilor de succes.

Definind succesul sau fericirea voastră, în funcție de una sau mai multe dintre aceste 7 componente, vă creeați o ȚINTĂ clară pe care puteți să o atingeți !

Modul în care DUMNEAVOASTĂ puteți să aveți o imagine clară, a unui viitor perfect, creează, de fapt, premisele pentru inițierea unui GHID personal, cu strategii și acțiuni care să vă conducă la îndeplinirea SCOPULUI.

Și acum să vedem cele 7 componente ale succesului, definite de Brian Tracy :

1. PACEA  INTERIOARĂ

2. SĂNĂTATEA ȘI  ENERGIA

3. RELAȚII  PLINE de IUBIRE

4. LIBERTATE  FINANCIARĂ

5. IDEALURI ȘI ȚELURI IMPORTANTE

6. AUTOCUNOAȘTEREA ȘI CONȘTIINȚA DE SINE

7. ÎMPLINIREA PERSONALĂ

Vă provoc la o discuție, prin comentarii personale, referitoare la cele 7 componente ale SUCCESULUI. Cum le vedeți și înțelegeți prin prisma propriului sistem de valori ? După propria părere, acest exercițiu reprezintă un act de CREEAȚIE, însoțit, din parte mea, de un feed-back pozitiv și constructiv…

Revin săptămâna viitoare cu articole separate pentru fiecare dintre cele 7 componente, în parte. Vă aștept comentariile, chiar și în anonimat ! Mi-ar face plăcere să le dezbatem împreună pentru a descoperi păreri pro și contra !

Rețineți : Nu există GREȘELI ci numai păreri personale din care fiecare dintre noi ÎNVAȚĂ!…Haide-ți să învățăm impreună !

 

4 PASI spre SUCCESUL PERSONAL

Multe dintre persoanele pe care le cunosc atribuie succesul personal, succesului în viata profesionala. Dar, oare, ce se intamplă cu viata privată ? Este o întrebare, pe care, cei mai multi oameni refuză să și-o pună…O problema reala, care nu este luata in considerare, nu este neaparat legata de cum sa obtii ceea ce-ti doresti, ci mai ales, sa continui sa doresti ceea ce ai! 

Masura succesului personal (care include și succesul profesional), NU este data de ceea ce ești (din punct de vedere social si profesional), cât ai(din punct de vedere financiar) sau ce ai realizat !
Dupa părerea mea, succesul personal se masoara prin CÂT de bine TE SIMȚI cu ceea ce ești, ceea ce ai facut și ceea ce ai …Înseamna, de asemenea, să ai încredere ca POȚI sa OBȚII ce îți dorești și să FII MOTIVAT sa faci ceea ce este necesar pentru acest lucru.

Câteva mici schimbări, dar semnificative, în felul în care gândim, pot să netezească drumul spre un succes mai mare !

Primul pas : STABILESTE-ȚI  INTENTIA ! – Sa realizezi unde te afli în acest moment și să stabilești, cu claritate, unde si cum poti sa ajungi, realizând un echilibru între succesul exterior și cel interior;

Al doilea pas: OBȚINE CE-ȚI TREBUIE ! – Să înveți cum să obții ceea ce-ți trebuie, cu adevarat. Este important, pentru a te cunoaste,  să fii sincer cu tine însuții (insății), identificandu-ți nevoile afective reale (vezi articolul ” Vitaminele iubirii”);

Al treilea pas : OBTINE CEEA CE-TI DORESTI ! – Stabilește importanța dorințelor puternice, a credințelor ferme și a sentimentelor pe care le traiești ; învata să-ți sporești puterea dorințelor, prin recunoașterea și transformarea sentimentelor si a emotiilor negative ;

Al patrulea pas : ÎNLĂTURĂ PIEDICILE DIN CALEA SUCCESULUI ! – Conștientizează cele 12 piedici obisnuite care te pot ține în loc : reproșul, depresia, neliniștea,indiferenta, pedeapsa, nehotărârea, amânarea, perfecționismul, ranchiuna, autocompatimirea, zăpăceala (confuzia) si vinovația.

Dar, mai ales, NU uitati ca diferenta dintre cei ce reusesc in viata si cei ce dau gres, este data de capacitatea fiecaruia, de a se ridica din nou, dupa o cadere !


Succesul personal este să rămâi în contact cu pacea ta interioară, cu bucuria, dragostea și încrederea !